czy od

[...] mi ze was rozczarowalem i ze nei wygladam jak drugi pudzian ale coz poradzic ja oczekuje po treningu na silowni czegos innego niz wy ja bardzo chcai lbym byc suchym szczylem ,miec 185cm wzrostu i wage 55kg i trenowac i jesc,jesc i jeszcze raz jesc i zdobywac mase ,ale neistety wysoki poziom set pointu,wysokie p-ration,wysoka [...]

Na początku chciałbym przywitać wszytskich forumowiczów. Do rzeczy :) Trenuję sw, ale chciałbym również podbudować, na własną rękę, "wytrzymałość siłową", przechodząc do sławetnego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 3 lata bez 2 miesięcy. [...]

[...] ćwicze właściwie od niedawna (nie praktykuje siłki ze względów zdrowotnych, za to basen, biegi, ćw hantlami na poszczególne partie ciała), a mam trochę tłuszczu . A więc czy przy takim treningu nie ma żadnego ryzyka pogrążeniu się w tym tłuszczu jeszcze bardziej? (dociekam tak 'drastycznie' bo wiem że kreatyne wiąże się z ciężkim wysiłkiem [...]

[...] jak wygląda "procedura"??bo niechce martwic mamyzabardzo panikuje.. Ide do swojego lekarza w przychodni i dostaje od niego skierowanie, zapewne do ortopedy.Tylko czy do tego ortopedy nie bede czekał z pół roku? ile może kosztować prywatna wizyta u sportowego lekarza?? gdzie takiego szukać?w prywatnych klinikach pewnie ? za wszystkie [...]

Siemka mam pare pytan na ten temat: 1.Czy przeszkadza kolczyk w jezyku jak sie nosi stały aparat na zeby?? 2.Ile to mniej wiecej kosztuje? 3.Czy trzeba miec pozowolenie od rodzicow?? Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

po treningu przedramion postanowilem, ze przejade sie do lekarza z prawym nadgarstkiem po jakas masc czy cos, podczas wizyty i po obadaniu jego decyzja mam szyne gipsowa na prawej rece od polowy palcow do lokcia mniej wiecej, na okres dwoch tygodni, wyrok brzmial : naderwanie wiazadla, to nie byl harcorowy bol i nieco sie zdziwilem, dzisiaj [...]

[...] PCT 3 dni po ostatnim propie clomid 5x100mg i dalej 10x50mg do tego: witaminy i minerały, vit. E, omega3, zincas,magnez+wapń, b complex, gainer, dieta zastanawiam sie czy nie zacząć propa od 4 tyg do 10tyg.? mam lekkie gyno (wrodzone czy naturalne nie wiem jak to nazwać, poprostu jak dorastałem to sie zrobiło i zostało) jeśli mam takie [...]

jestem w 3 tyg. kuracji prawie od samego początku mam dość duży wysyp.. dermatolog powiedział mi dziś, że za ok 1 tydz powinno już być w dużej części po sprawie.. nie wiem czy na 100% tak będzie, ale takie rzeczy podnoszą na duchu :) no i udało mi się załatwić zwolnienie z wf'u ;) .. w sumie nikt z Was nie powinien mieć z tym wiekszego problemu [...]

Hej chodzilem na silownie od Piotra Pawlika tzw Power Kuznik niektorzy tam robia 3 razy klate w tygodniu a jak maja przetrenowanie to odpoczynek i znowu trzy razy. Wszyscy tam maja fest big klaty ale czy o to chodzi ? Podziwiam Pana Pawlika bo tyle medali i jeszcze taki fest zaj**** wyglad ale lepiej cwiczyc wedlug mnie normalny plan. i [...]

witam wszystkich ostatnio zainteresował mnie 's' i przypadkowo trafiłem na to forum Trudno przeczytać wszystkie posty w tym rozdziale ale to co Tribiani i reszta osiągli to naprawdę godne podziwu. Chciałem się zapytać jak można rozpocząć przygotowania -nie powiem do "selekcji" bo to mnei w tej chwili raczej przerasta, ale do ogólnie [...]

[...] został bym tu na dłużej :) Szukałem forum, na którym byliby kompetentni ludzie, a nie pozerzy bez doświadczenia i wiedzy.Mimo podeszłego już wieku,jeszcze do 2002 roku sam czynnie trenowałem.Niestety poważna kontuzja przerwała moje treningi.Teraz znów chciałbym wrócić na siłownię,ale mam pewien problem:tłuszcz :(przez ten czas bebech urósł mi [...]

Jodan mam pytanie czy na tym farum jestes jedyny specjalista od judo?? nie jestem jedynym judoką na forum. ale owszem, tak sie pechowo złozyło, ze jedynym nie tylko doardca - judoką, ale wogóle jedeynym aktywnym boldem (tzn doradcą) w grapplingu. Jesli tak to mógł bym wiedziec jaki stopien posiadasz?? z zasady nie odpowiadam na takie pytania - [...]

Witam serdecznie, od jutra zaczynam chodzic na nowa silke, posiada ona o wiele wiecej sprzetu niz stara silownia. W oparciu o pewien plan ulozylem swoj, Przeczytajcie go dokładnie (drodzy eksperci:P) i skorygujcie błędy. CEL : Masa STAZ: ok 1,5 roku Budowa: Ektomorfik Pytanka: Zalezy mi na takim rozkładzie dni, czy moze taki pozostać ? Czy jest [...]

[...] odjedziesz o 100 mil. Ja zawsze Ciebie kochac bede Do ostatnich zycia chwil. Smutne sa slowa, gzy gina bez konca. Smutna jest milosc, gdy ból sie usmiecha. Smutne sa oczy, gdy nie nawidza slonca. Smutne jest serce, gdy teskni do Ciebie bez konca. Ze pozdrowienia - to tak. Ze z daleka - to fakt. Ze dla Ciebie - to tez. A od kogo - to wiesz. [...]

[...] Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie trwa, Milosc to rzecz zakochanych, Lecz czy kazdy moze ja dac ? W przyjazni wiecej sie miesci, Niz milosc w sobie zawiera, Bo przyjazn wszystko oddaje, A milosc wszystko zabiera. Jak struna gitary gdzies zagra w [...]

Trzy zapałki zapalone wśród nocy. Pierwsza- aby zobaczyć Twoją twarz. Druga- aby zobaczyć oczy. Trzecia-aby zobaczyć usta. I ciemność. Aby to sobie uprzytomnić kiedy przytulisz się do mnie. DIABEŁKU MÓJ KOCHANY! NASTAW USZKA WYSTAW ROGI BO MAM CI COŚ CIEKAWEGO DO POWIEDZENIA, ŻE CZAS PŁYNIE, ŚWIAT SIĘ ZMIENIA A JA CIĘ KOCHAM BEZ WĄTPIENIA. BY [...]

Chcialam Ci wyslac slodki, erotyczny, seksowny, uwodzacy SMS ale nie potrafie dolaczyc mego zdjecia... Bóg mnie stworzył, bo wie co to jest piękno. Ciebie, bo ma poczucie humoru. Jeden papieros skraca życie o 9 minut. Seks przedłuża za to o 15. Walczcie seksem o swoje życie. Ciesz się z tego dnia, bo jest to pierwszy z reszty twego życia. [...]

[...] Przelom wieku XVIII i XIX przyniósl nadzieje na odzyskanie niepodleglosci zwiazane z sukcesami militarnymi Napoleona. Utworzone we Wloszech oddzialy Legionów Polskich walczyly w wielu bitwach epoki napoleonskiej (Trebia, Hohenlinden, Marengo,). W tym samym czasie Adam Czartoryski, ówczesny minister spraw zagranicznych Rosji, przygotowywal [...]

witam - mam takie pytanko :czy przetestował ktos na sobie słuszność tych słów :"Unikalną własnością provironu jest jego zdolność do wiązania białka SHBG. Dzięki temu podane wraz z nim SAA są w stanie wolnym/niezwiązanym. Skutkuje to wyższą aktywnością androgenów i anabolików przy jednoczesnej niższej ich podaży. " chce spróbować dołaczyć proviron [...]

Witam. Rozumiem, że chcesz przejść na coś mocniejszego. Powinieneś jednak samemu się zapoznać z tematem dopingu. Nie powinno się brać czegoś tylko na czyjeś polecenie, nawet fachowca. Prawda jest taka, że nie wszystkie środki ciągną wodę i nie wszystkie obciążają wątrobę. Dlatego nie zawsze trzeba stosować osłonki czy cynk. Teść+meta to nie jest [...]